Se você está com dificuldades para emagrecer, pode estar cometendo três erros importantes que estão afetando o seu progresso:
A maioria das pessoas vive em desidratação crônica, inferindo menos água do que deveria, o que influencia no ganho de peso (já que a água ajuda a carregar nutrientes para as células, a aumenta o metabolismo, evitar a fadiga muscular e a controlar a fome).
Estudos já mostram que o sono desregulado influencia no ganho de peso, aumentando os níveis de cortisol, hormônio que estimula o acumula de gordura e o catabolismo muscular, além de aumentar a fadiga crônica, o que diminui o rendimento e aderência em relação as atividades físicas.
Algumas Deficiências vitamínicas, como por exemplo de vitamina D3, estão associadas ao sobrepeso segundo mostram várias estudos recentes. Uma alimentação rica, alem do diagnóstico e correção dessas carências, são necessário para manutenção do peso.
Dra Bruna Venancio – Médica / CRM 5292507-1
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